Depresia postpartum

Depresia postpartum este o tulburare emotionala care in general le afecteaza pe unele femei dupa nastere, desi exista un fenomen mai putin cunoscut dar cat se poate de real prin care si barbatii pot fi afectati de aceasta forma de depresie.

Care sunt factorii care contribuie la depresia postpartum?

• Nivelul hormonal: este deja stiut ca hormonii au o influenta considerabila asupra starii emotionale prin controlul pe care-l au asupra biochimiei creierului. Daca unele femei au stari depresive tranzitorii inaintea fiecarui ciclu menstrual, ne putem da seama cu usurinta cam ce influenta pot avea schimbarile hormonale care intervin dupa nastere asupra starii emotionale.
• Traume fizice si/sau psihice suferite inaintea sau in timpul nasterii: complicatii rezultate din sarcina, din travaliu sau de pe urma operatiei de cezariana.
• Istoria personala: daca ai mai avut episoade depresive sau alte tulburari emotionale pe parcursul vietii, exista o mai mare probabilitate sa fii afectata si de depresia postpartum.
• Probleme de cuplu: femeile care se confrunta cu dificultati in relatia de cuplu sunt mai predispuse catre aceasta afectiune.
• Lipsa sustinerii emotionale din partea apropiatilor: partener, familie sau prieteni. Cum nu multi oameni sunt informati cu privire la ce este depresia postpartum sau cat de reala este, apropiatii pot avea tendinta sa o judece pe proaspata mamica pentru starile emotionale pe care le resimte si pentru actiunile care deriva din ele.
• Lipsa posibilitatilor materiale.
• Ocurenta evenimentelor de viata negative precum moartea sau boala cuiva apropiat, abuz, pierderi de alta natura.
• Schimbarea brusca a stilului de viata: mama se poate simti coplesita de noile responsabilitati aduse de ingrijirea unui copil, de programul haotic, de teama ca nu va fi o mama buna si de asteptarile nerealiste de a fi o mama perfecta. Multe mame spun ca nu se asteptau sa fie atat de greu, chiar daca si-au dorit sa aiba un copil. Problemele de cuplu pot agrava situatia si mai mult, cand partenerul incepe sa o critice, sa o jigneasca sau sa o compare cu alte mame. In multe familii se obisnuieste ca familia apropiata (de obicei mama si soacra) sa vina sa o ajute pe noua mamica iar uneori si in acest mediu pot aparea probleme: fie ca rezultat al parerilor conflictuale cu privire la ingrijirea copilului, fie din cauza problemelor de relationare preexistente nasterii. In plus, proaspata mama poate resimti o pierdere a identitatii fata de cine era inaintea nasterii, sentiment care poate fi foarte tulburator si presant. Daca o femeie care se gaseste intr-o asemenea situatie nu are intelegerea, rabdarea si sustinerea celor din jur, daca cei care-i sunt aproape o condamna pentru felul in care se simte, riscurile ca starea de depresie sa se adanceasca cresc in mod alarmant.

Care sunt simptomele specifice depresiei postpartum?

• Lipsa energiei si a motivatiei
• Sentimente negative fata de bebelus
• Lipsa increderii in sine
• Lipsa increderii in cei din jur
• Sentimentul lipsei de valoare si cel al vinovatiei
• Teama ca ti-ai putea pune in pericol bebelusul
• Dormi mai mult decat de obicei
• Plangi mult si aparent fara motiv
• Lipsa placerii si a sperantei fata de viitor
• Schimbari considerabile in apetit si greutate
• Lipsa interesului fata de bebelus
• Lipsa interesului fata de propria persoana
• Probleme de memorie
• Dureri de cap
• Dificultati in luarea deciziilor

Ce trebuie sa faci daca suferi de depresie postpartum?

Cel mai important lucru pe care trebuie sa-l faci este sa ceri ajutorul si sa nu vezi aceasta problema ca pe o infrangere sau ca pe o slabiciune, pur si simplu pentru ca depresia nu este o dovada de asa ceva. Este in schimb o problema care trebuie tratata, si care pe masura ce vei incepe sa o rezolvi, iti vei da seama cat de puternica esti de fapt. Unele femei necesita tratament psihiatric combinat cu niste sedinte de psihoterapie, alte femei au nevoie doar de psihoterapie, iar altele necesita tratament hormonal – in orice caz, cerand ajutor specializat schimbarile catre bine nu vor intarzia sa apara.

Suportul si intelegerea celor apropiati este iarasi de baza. In caz ca cei apropiati nu stiu sau nu inteleg ce este depresia postpartum, o discutie cu un medic sau cu un psiholog ii poate informa si le poate oferi informatii cu privire la modalitatea in care te pot sprijini.
Incearca sa iti faci timp si pentru tine, gasind din cand in cand o persoana de incredere cu care sa iti lasi bebelusul, timp in care poti face exact acele lucruri care te bucura si care iti ofera placere: un masaj, o iesire in natura, un film sau o piesa de teatru. Faptul ca esti mama nu inseamna ca viata ta s-a terminat.

Cauta sprijinul altor mamici care trec prin experiente similare, cu ajutorul grupurilor de suport si al retelelor de socializare.