cabinet psihologie | Psiholog Bjorklund Popa Anca

18 ianuarie 2012

Privilegii

A fi privilegiat inseamna a avea o situatie mai buna decat alti oameni. Nu de multe ori ni se intampla sa ne gandim ca viata noastra are unele aspecte pozitive pe care altii, mai putin norocosi sau priceputi decat noi, ar fi foarte fericiti sa le aiba. Si totusi, cand incepem sa ne gandim la partile bune ale vietii noastre si la cum ne-ar fi fara ele, parca incepem mai bine sa ne dam seama ca avem multe motive sa fim fericiti. Poate ca daca am face un obicei din a acorda la fel de multa atentie lucrurilor frumoase din […]

16 ianuarie 2012

Anxietate sau ingrijorare?

Vorbeam intr-unul din articolele precedente despre convingerile rigide si cele flexibile si despre intensitatea emotiilor pe care fiecare dintre aceste convingeri le produc. Astazi iti voi vorbi despre tipul de ganduri ce stau in spatele anxietatii si le voi compara cu gandurile care produc ingrijorare: Anxietate (emotie negativa nesanatoasa): Ganduri (rigide): “Seful nu este de acord cu propunerea mea, probabil crede ca sunt un prost si pe viitor nu voi mai contribui in nici un fel”, sau „Data viitoare voi sta treaz toata noaptea dinaintea sedintei pentru a ma pregati temeinic si pentru a ma asigura ca ideea mea nu […]

6 decembrie 2011

Cum sa faci fata anxietatii

Inainte sa te adresezi unui psihoterapeut, te invit sa incerci aceste exercitii de unul singur, pentru a afla daca nu cumva esti in stare sa iti dominezi anxietatea de unul singur: Rezista impulsului de a te lupta cu anxietatea Usor de zis, mai greu de facut – dar nu imposibil. Accepta faptul ca ai o imaginatie bogata si un creier complex care uneori face niste conexiuni foarte bizare. Aminteste-ti ca de la gand pana la actiune este o distanta mare si chiar daca iti inchipui cu lux de amanunt cum ar fi sa-i dai o palma sefului, acest lucru nu […]

18 noiembrie 2011

Relatiile de cuplu, munca grea?

Auzim destul de des in jurul nostru slogane de genul: “ca sa ai o relatie fericita, trebuie sa depui efort”, “este nevoie de multa munca pentru ca un cuplu sa dureze” sau “mentinerea unei relatii este lucru greu”. Dar chiar este necesar ca o relatie sa fie vazuta mai degraba ca o povara? Tu ce intelegi prin a depune mult efort intr-o relatie? Uneori devenim atat de seriosi in relatia cu partenerul ca uitam sa ne ghidam pur si simplu dupa placerea pe care o simtim in compania persoanei iubite. Desigur, pentru ca o relatie sa functioneze, este necesar se […]